Erdnussbutter gilt als nahrhaftes Lebensmittel und hat einen großen Markt. Wir können Chargen von Erdnussbutter mit einer Erdnussbutter-Mahlmaschine herstellen. Kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter?
1. Hohe Nährstoffe
Erdnussbutter enthält einfach ungesättigte Fette und viele wirksame Vitamine, Proteine, Ballaststoffe und Eiweiß (mindestens 7 Gramm). Protein sorgt für Sättigung und ist notwendig zum Reparieren und Aufbau von Muskeln.
2. Gut für Ihr Herz
Das Vorhandensein gesättigter Fettsäuren macht Lebensmittel (wie Erdnussbutter) nicht automatisch "ungesund“. Dr. Willett schrieb in einem Brief der Harvard Universität 2009, dass Olivenöl, Weizenkeime und sogar Tofu – die als "gesunde" Lebensmittel gelten – gesättigte Fette enthalten.
3. Energie-Booster
Kein Wunder, dass Menschen oft Erdnussbutter zum Frühstück essen, denn sie enthält Kalorien und gibt Ihnen morgens viel Energie.
4. Reich an Ballaststoffen
Zwei Esslöffel Erdnussbutter enthalten zwei Gramm Ballaststoffe. Ballaststoffe helfen, unser Verdauungssystem gesund zu halten.
5. Enthält Kalium
Erdnüsse sind eine sehr gute Kaliumquelle, die Ihren Nieren hilft, Blut zu filtern, das zentrale Nervensystem zu unterstützen und den Blutdruck zu senken.
6. Reduziert das Risiko für Diabetes
Eine in der Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von 1 Unze Nüssen oder Erdnussbutter (etwa 2 Esslöffel) an mindestens 5 Tagen pro Woche das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 30% reduziert.
7. Gut für Knochen und Muskeln
Erdnussbutter enthält etwa 49 Gramm Magnesium, was gut für die Muskelregeneration ist, Ihr Herz gesund hält und gut für die Knochengesundheit ist.
8. Mit einer Vielzahl von Nährstoffen.
Erdnussbutter enthält Protein, Ballaststoffe, Kalium, gesunde Fette sowie Antioxidantien, Magnesium und Vitamin E.
9. Hilfreich beim Abnehmen
Der Verzehr von Erdnüssen und Erdnussbutter kann dazu führen, dass Sie sich satter fühlen.
10. Stärkt das Immunsystem
Die geringen Mengen an Vitamin B6 und Zink, die in der Erdnuss gefunden werden, können eine gute Rolle für das Immunsystem spielen.
Hinweis: Wir müssen neben den Funktionen auch auf die Tabus bei Erdnüssen achten.