Арахис и миндаль — популярные орехи во всем мире. Знаете ли вы о питательной ценности измельченного арахиса или о пользе и рисках употребления арахиса и миндаля?
Какова польза арахиса?
В арахисе содержится много микроэлементов, полезных для организма человека. Это необходимо, чтобы люди знали питание измельченного арахиса. Обычно 100 грамм арахиса содержат 567 калорий. Энергетическая ценность арахиса выше, чем у мяса, на 20 процентов выше, чем у молока и на 40 процентов выше, чем у яиц. Количество белка, рибулина, кальция, фосфора, железа и т. д. также выше, чем в молоке, мясе, яйцах. Арахис также содержит витамины А, В, Е, К и лецитин, белковые аминокислоты, холин и олеиновую кислоту, арахиновую кислоту, жирные кислоты, пальмитиновые кислоты и т. д. Помимо сырого арахиса, мы часто с удовольствием едим продукты из арахиса. Рубленый арахис является обычным ингредиентом многих популярных блюд. Есть много рецепты измельченного арахиса. Эффективный машина для измельчения арахиса может помочь людям перерабатывать большое количество арахиса.
Предостережения для любителей арахиса
Помимо питания измельченным арахисом, важно обратить внимание на следующие риски.
- Арахис – распространенный пищевой аллерген. В Северной Америке и Европе 1% и 0,5% у детей и взрослых страдают аллергией на арахис.
- Помните о риске употребления сырого арахиса. Легко заразиться яйцами паразитов или другими заболеваниями.
- Не рекомендуется есть слишком много арахиса. Арахис богат жирами и белками, поэтому его употребление в больших количествах может привести к расстройству желудка и сильному выделению кожного сала.
- Заплесневелый арахис склонен к выработке афлатоксина, который является сильным канцерогеном и обычно не разлагается при нагревании. Между тем, арахис при окислении липидов есть вредно.
Полезен ли измельченный миндаль?
Как и арахис, миндаль также является распространенным орехом с богатым содержанием питательных веществ. Миндаль содержит огромное количество питательных веществ для людей. Как правило, калорийность миндаля весом в одну унцию составляет около 163. Миндаль содержит богатые антиоксиданты, витамин Е и т. д. Польза миндаля для здоровья людей включает снижение кровяного давления, уровня сахара в крови и уровня холестерина. Они также могут помочь уменьшить чувство голода и похудеть. В этом плане миндаль – это такой здоровый и полезный продукт.
Риски употребления миндаля
- Людям, испытывающим трудности с глотанием, не рекомендуется есть миндаль. Маленьким детям и пожилым людям, испытывающим трудности, следует избегать употребления орехов, поскольку это может увеличить риск удушья.
- Тем, у кого аллергия на орехи, следует избегать употребления миндаля.
- Не ешьте слишком много миндаля. Переедание миндаля может вызвать проблемы с пищеварением, аллергию, взаимодействие с лекарствами или токсичность и т. д.
В заключение, людям необходимо знать о питательной ценности измельченного арахиса и миндаля. Кроме того, мы должны обратить внимание на побочные эффекты или риски употребления арахиса и миндаля. Наслаждайтесь жизнью со здоровыми орехами и ореховой пищей.
