Арахис и миндаль — популярные орехи во всем мире. Знаете ли вы о питательной ценности измельченного арахиса или о пользе и рисках употребления арахиса и миндаля?
Какова польза арахиса?
Арахис содержит много микроэлементов, полезных для человеческого организма. Людям необходимо знать о питательной ценности измельченного арахиса. Как правило, 100 граммов арахиса содержат 567 калорий. Энергетическая ценность арахиса выше, чем у мяса, на 20 процентов выше, чем у молока, и на 40 процентов выше, чем у яиц. Количество белка, рибулина, кальция, фосфора, железа и так далее также выше, чем у молока, мяса, яиц. Арахис также содержит витамины A, B, E, K, лецитин, белковые аминокислоты, холин, олеиновую кислоту, арахидоновую кислоту, жирные кислоты, пальмитиновую кислоту и т. д. Помимо сырого арахиса, мы часто наслаждаемся блюдами из арахиса. Измельченный арахис является распространенным ингредиентом многих видов популярной еды. Существует множество рецептов с измельченным арахисом. Эффективная машина для измельчения арахиса может помочь людям обрабатывать большие объемы арахиса.
Предостережения для любителей арахиса
Помимо питания измельченным арахисом, важно обратить внимание на следующие риски.
- Арахис – распространенный пищевой аллерген. В Северной Америке и Европе 1% и 0,5% у детей и взрослых страдают аллергией на арахис.
- Помните о риске употребления сырого арахиса. Легко заразиться яйцами паразитов или другими заболеваниями.
- Не рекомендуется есть слишком много арахиса. Арахис богат жирами и белками, поэтому его употребление в больших количествах может привести к расстройству желудка и сильному выделению кожного сала.
- Заплесневелый арахис склонен к выработке афлатоксина, который является сильным канцерогеном и обычно не разлагается при нагревании. Между тем, арахис при окислении липидов есть вредно.
Полезен ли измельченный миндаль?
Как и арахис, миндаль также является распространенным орехом с богатым содержанием питательных веществ. Миндаль содержит огромное количество питательных веществ для людей. Как правило, калорийность миндаля весом в одну унцию составляет около 163. Миндаль содержит богатые антиоксиданты, витамин Е и т. д. Польза миндаля для здоровья людей включает снижение кровяного давления, уровня сахара в крови и уровня холестерина. Они также могут помочь уменьшить чувство голода и похудеть. В этом плане миндаль – это такой здоровый и полезный продукт.
Риски употребления миндаля
- Людям, испытывающим трудности с глотанием, не рекомендуется есть миндаль. Маленьким детям и пожилым людям, испытывающим трудности, следует избегать употребления орехов, поскольку это может увеличить риск удушья.
- Тем, у кого аллергия на орехи, следует избегать употребления миндаля.
- Не ешьте слишком много миндаля. Переедание миндаля может вызвать проблемы с пищеварением, аллергию, взаимодействие с лекарствами или токсичность и т. д.
В заключение, людям необходимо знать о питательной ценности измельченного арахиса и миндаля. Кроме того, мы должны обратить внимание на побочные эффекты или риски употребления арахиса и миндаля. Наслаждайтесь жизнью со здоровыми орехами и ореховой пищей.