Peanut butter is known as a nutritious food and has a large market. We can produce batches of peanut butter by using a peanut butter grinder machine. Do you know the health benefits of peanut butter?
1. Високи хранителни вещества
Фъстъчено масло съдържа мононенаситени мастни киселини и съдържа много мощни витамини, протеини, влакнини и протеин (най-малко 7 грама). Протеинът ви кара да се чувствате ситени и е необходим за ремонта и изграждането на мускули.
2. Добър за сърцето ви
Присъствието на наситени мазнини не automaticamente вкарва храната (като фъстъчено масло) в „нездравословна“ зона. Д-р Уиллиет казал в писмо през 2009 година, че маслиновото масло, пшеничният зародиш и дори тофу – се считат за „здравословни“ храни – съдържащи наситени мазнини.
3. Енергиен бустер
Няма чудо защо хората често ядат фъстъчено масло за закуска, защото съдържа калории и ви дава много енергия сутрин.
4. Богат на влакнина
Две лъжици фъстъчено масло съдържат две грама влакнини. Влакнините помагат да се поддържа здравето на храносмилателната ни система.
5. Съдържа калий
Фъстъкът е много добър източник на калий, който помага на бъбреците ви да филтрират кръвта, поддържа централната нервна система подредена и помага да се поддържа ниско кръвното налягане.
6. Намалява риска от диабет
Изследване, публикувано в Journal of the American Medical Association, открива, че консумирането на 1 унция ядки или фъстъчено масло (около 2 супени лъжици) поне 5 дни в седмицата може да намали шанса за развитие на диабет с 30%
7. Добър за костите и мускулите
Фъстъчено масло съдържа около 49 грама магнезий, което е добро за възстановяване на мускулите, поддържа здравето на сърцето и е полезно за здравето на костите.
8. С разнообразие от хранителни вещества.
Фъстъчено масло съдържа протеин, влакнини, калий, здрави мазнини, както и антиоксиданти, магнезий и витамин Е.
9. Полезно за отслабване
Яденето на фъстъци и фъстъчено масло може да ви накара да се чувствате по-сити.
10. Подобряване на имунитета
Следите на витамин B6 и цинк, открити във фъстъка, могат да играят добра роля за имунната система.
Note: We also need to pay attention to the taboos of peanuts besides function.