Арахисовая паста известна как питательный продукт и имеет большой рынок. Мы можем производить арахисовую пасту партиями, используя машину для измельчения арахиса. Знаете ли вы о пользе арахисовой пасты для здоровья?
1. Высокое содержание питательных веществ
Арахисовое масло содержит мононенасыщенные жиры и содержит множество мощных витаминов, белков, клетчатки и протеина (не менее 7 граммов). Белок заставляет вас чувствовать себя сытым и необходим для восстановления и наращивания мышечной массы.
2. Полезно для вашего сердца
Присутствие насыщенных жиров не относит автоматически пищу (например, арахисовое масло) к «нездоровой». Доктор Уиллетт сказал в письме в Гарвард в 2009 году, что оливковое масло, зародыши пшеницы и даже тофу – считающиеся «здоровыми» продуктами – содержат насыщенные жиры.
3. Источник энергии
Неудивительно, что люди часто едят арахисовое масло на завтрак, потому что оно содержит калории и дает много энергии по утрам.
4. Богато клетчаткой
Две столовые ложки арахисового масла содержат два грамма клетчатки. Клетчатка помогает сохранить нашу пищеварительную систему здоровой.
5. Содержит калий
Арахис — очень хороший источник калия, который помогает почкам фильтровать кровь, поддерживать в порядке центральную нервную систему и помогает снизить кровяное давление.
6. Снижает риск развития диабета
Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что употребление 1 унции орехов или арахисового масла (около 2 столовых ложек) по крайней мере 5 дней в неделю может снизить вероятность развития диабета на 30%.
7. Полезно для костей и мышц
Арахисовое масло содержит около 49 граммов магния, который полезен для восстановления мышц, сохраняет здоровье сердца и полезен для здоровья костей.
8. Содержит разнообразные питательные вещества.
Арахисовое масло содержит белок, клетчатку, калий, полезные жиры, а также антиоксиданты, магний и витамин Е.
9. Помогает при потере веса
Употребление арахиса и арахисового масла может вызвать чувство сытости.
10. Улучшает иммунитет
Следовые количества витамина B6 и цинка, содержащиеся в арахисе, могут играть положительную роль для иммунной системы.
Примечание: Помимо функций, нам также следует обращать внимание на табу, связанные с арахисом.