A manteiga de amendoim é conhecida como um alimento nutritivo e tem um grande mercado. Podemos produzir lotes de manteiga de amendoim usando uma máquina de moer manteiga de amendoim. Você conhece os benefícios para a saúde da manteiga de amendoim?
1. Rico em nutrientes
A manteiga de amendoim contém gorduras monoinsaturadas e muitas vitaminas, proteínas, fibras e proteínas potentes (pelo menos 7 gramas). A proteína faz você se sentir saciado e é uma necessidade para reparar e construir músculos.
2. Bom para o coração
A presença de gordura saturada não leva automaticamente os alimentos (como a manteiga de amendoim) para um campo “não saudável”. Willett disse numa carta de Harvard de 2009 que o azeite, o gérmen de trigo e até o tofu – são considerados alimentos “saudáveis” – contêm gordura saturada.
3. Potenciador de energia
Não admira que as pessoas comam frequentemente manteiga de amendoim ao pequeno-almoço porque contém calorias e dá-lhe muita energia pela manhã.
4. Rico em fibra
Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim contêm dois gramas de fibra. A fibra ajuda a manter nosso sistema digestivo saudável.
5. Contém potássio
O amendoim é uma boa fonte de potássio que ajuda os rins a filtrar o sangue, manter o sistema nervoso central organizado e ajudar a manter a pressão arterial baixa.
6. Reduz o risco de diabetes
Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que consumir 30 gramas de nozes ou manteiga de amendoim (cerca de 2 colheres de sopa) pelo menos 5 dias por semana pode reduzir a chance de desenvolver diabetes em 30%.
7. Bom para os ossos e músculos
A manteiga de amendoim contém cerca de 49 gramas de magnésio, o que é bom para a recuperação muscular, mantém o coração saudável e é bom para a saúde óssea.
8. Com uma variedade de nutrientes.
A manteiga de amendoim contém proteínas, fibras, potássio, gorduras saudáveis, bem como antioxidantes, magnésio e vitamina E.
9. Ajuda a perder peso
Comer amendoim e manteiga de amendoim pode fazer você se sentir mais satisfeito.
10. Melhora a imunidade
As pequenas quantidades de vitamina B6 e zinco encontradas no amendoim podem desempenhar um bom papel para o sistema imunológico.
Nota: Também precisamos prestar atenção aos tabus dos amendoins além da função.